Yüksek İrtifa Sistemleri

Yüksek irtifa sistemi Futbol kulüpleri, basketbol kulüpleri, voleybol kulüpleri başta olmak üzere takım sporlarında oldukça yaygın kullanılan bir sistemdir. Rekabetin fazla olduğu keskin odaklanma, kas gücünün zirvesi ve ağır şartlara dayanıklılık gerektiren triatlon, tenis, bisiklet gibi spor dallarında çok ciddi faydaları vardır. Kulüpler veya bireysel sporcular müsabakalara hazırlanmak, kondisyonlarını korumak ve daha birçok faydasından yararlanmak için yüksek irtifa sistemlerini kullanmaktadırlar.

Hipoksik bir irtifa ortamında ortamında bulunmak; Potansiyel olarak daha hızlı ve daha ileri gitmenize, daha geç yorulmanıza, daha hızlı tepki vermenize, daha keskin düşünmenize, daha güçlü ve daha odaklanmış hissetmenize yardımcı olacaktır.

Yüksek İrtifa Antrenmanı insan vücudunda birden fazla fizyolojik özelliği olumlu etkiler. Gelişen spor bilimleri, spor hekimliği ve tıbbi veriler sayesinde yüksek irtifanın faydaları gün ışığına çıkmıştır. Bugün artık birçok sporcu, performans uzmanları ve spor hekimi Yüksek İrtifa antrenmanını kullanmaktadır. Yüksek İrtifa uygulamasının amaca ve hedefe göre farklı antrenman yöntemleri vardır. Bütün yöntemlerde optimum irtifa seviyesini oksijen doygunluk değerlerine (Spo2) göre ayarlamak her zaman daha iyidir, bu da en doğru ve en iyi kişiselleştirilmiş sonuçları sağlar.

hipoksi nedir yüksek irtifa nasıl etkiler; azalmış parsiyel basınca bağlı dokulardaki oksijen eksikliğidir, Vücut EPO – Eritropoietin üretir. Belli bir irtifaya fiziki olarak çıkıldığında parsiyel basıncın düşme etkisi nedeni ile akciğerlere nüfuz eden oksijen miktarı azalmasına hipoksi denir. Vücut kendini koruma amacı ile EPO – Eritropoietin üreterek hemoglobin seviyesini arttırmaya başlar. Bu ortamda belli bir zaman kalındıktan sonra bir süre sonra vücut irtifa seviyesine aklimatize olarak (ortama uyum sağlayarak) kandaki hemoglobin seviyesini yeterli orana ulaştırır ve böylelikle kan, dokulara ihtiyacı olan oksijen miktarını taşıyacak duruma gelir. Bu aşamadan sonra, oksijen seviyesi daha yüksek olan deniz seviyelerine ya da daha düşük irtifalara dönüldüğünde, vücutta depolanan kandaki yüksek hemoglobin oranı sayesinde dokulara çok daha fazla oksijen taşınır.