Гипоксия и Высокогорье
Что такое гипоксия? Каково влияние высокогорья на организм человека?
Что такое гипоксия?
Гипоксия — это состояние, при котором ткани организма не получают достаточного количества кислорода. Гипоксия вызывается снижением уровня диффузии кислорода к тканям на большой высоте над уровнем моря. Симптомами гипоксии являются головная боль, тошнота, бессонница, кровотечение из носа, одышка, учащенное сердцебиение, слабость и нарушение концентрации внимания. Гипоксия является стимулом для адаптации организма к высокогорью. В процессе адаптации в организме происходят различные физиологические изменения. К ним относятся увеличение частоты дыхания и частоты сердечных сокращений, увеличение количества гемоглобина и эритроцитов в крови, повышение артериального давления и ускорение обмена веществ. Благодаря этим изменениям организм способен переносить и использовать большее количество кислорода на большой высоте, чем обычно требуется на меньшей высоте. Этот процесс адаптации к гипоксии называется акклиматизацией.
Первые исследования влияния гипоксии на человека
Известно, что впервые в мире исследования высокогорья (его эффектов и первых применений) были проведены в Советском Союзе. Однако, после проведения в 1968 году Олимпийских игр в столице Мексики Мехико, тема тренировок в высокогорье стала интенсивно изучаться и впервые распространилась по всему миру. В этой исследовательской работе, которая проводилась на высоте 2240 м, в результате десятков научных исследований были получены следующие выводы. После того как трудности, с которыми столкнулись спортсмены тренеруясь в условиях высокогорья, выявили преимущества пребывания и тренировок в данных условиях, его применение в спорте стало одной из важных тем.
В течение последних десятков лет различные физиологические и биохимические исследования позволили изучить трансформации множества функций человеческого организма под воздействием естественной и искусственной гипоксии. Одновременно, тренерская практика постоянно стремилась к разработке методик применения горных условий для увеличения спортивной эффективности в соревнованиях в обычных условиях на уровне моря.
В связи с тем, что тренировки высоко в горах могут быть затратным и не всегда доступным в связи с географическими условиями, возникла необходимость в изобретении систем, которые могли бы симулировать условия высокогорья.
Хотя высотные системы разрабатываются в первую очередь для спортсменов, они также используются в спортивно-оздоровительных клубах и других областях. Помимо обеспечения максимального уровня физической подготовки за короткое время, их преимущества доказаны при лечении многих проблем со здоровьем, включая ускоренное снижение веса, ревитализационный и акклиматизационный эффекты для профилактики высотной болезни и даже таких серьезных заболеваний, как ХОБЛ.
Сегодня специальные высокогорные симуляционные комнаты стали применяться даже в области здравоохранения, спорта, регенерации/восстановления и военной подготовки бойцов спецподразделений для поддержания их готовности к операциям. Работа системы заключается в создании условий высокогорья, необходимых для выработки эритропоэтина, который обладает естественным допинговым эффектом для пользователей данной системы или спортсменов.
Влияние высокогорья на организм
При физическом подъеме на определенную высоту количество кислорода, проникающего в легкие, уменьшается из-за эффекта снижения парциального давления. Организм начинает повышать уровень гемоглобина, вырабатывая для самозащиты гормон ЭПО — эритропоэтин. После пребывания в таких условиях в течение определенного времени организм акклиматизируется к уровню высоты (адаптируется к окружающей среде) и повышает уровень гемоглобина в крови до достаточного уровня, чтобы кровь могла переносить необходимое тканям количество кислорода. После этого, когда организм возвращается на уровень моря или более низким высотам, где уровень кислорода выше, к тканям транспортируется гораздо больше кислорода благодаря высокому уровню гемоглобина в крови. Благодаря увеличению количества кислорода, доставляемого ко всем тканям организма, можно заметить следующие преимущества от данных тренировок:
При возвращении на обычную высоту после тренировки можно наблюдать следующие изменения:
- получение эффекта естественного допинга,
- повышается уровень энергии и скорость метаболизма,
- сокращается период выздоровления и ускоряются сроки восстановления после травмы,
- наблюдается рост умственных способностей, восприятия и навыков фокусирования.
В то же время высотные системы являются уникальным средством лечения многих хронических заболеваний. Они позволяют поддерживать и повышать уровень физической подготовки в периоды нетрудоспособности. Кислородная перфузия вносит заметный вклад в скорость восстановления поврежденных мышц и соединительных тканей при травмах.
Симуляционные Системы Высокогорья
Высокогорье и спорт
Высокогорье и здоровье
Области применения высокогорья