Симуляционные Системы Высокогорья
Комнаты с Симуляционными Системами Высокогорья — Высокогорье и Спорт — Высокогорье и Здоровье — Гипоксия и ее последствия — Регенерация
Что такое высокогорье?
Высокогорье — это любое место на Земле, находящееся выше уровня моря. Чем выше высота над уровнем моря, тем труднее выживать там людям и другим живым существам.
Как высота над уровнем моря влияет на состояние воздуха?
Высотная поясность относится к тем областям земной атмосферы, где давление воздуха низкое, а доступность кислорода для дыхания и выживания живых организмов и человека снижена. Эффект высоты становится все более выраженным по мере увеличения высоты над уровнем моря. При увеличении высоты над уровнем моря давление воздуха падает. Это происходит из-за изменения силы тяжести. Как мы знаем, гравитация притягивает воздух как можно ближе к поверхности Земли. И чем больше высота над уровнем моря, тем слабее гравитация и тем меньше кислорода притягивается к поверхности. В результате, с увеличением высоты над уровнем моря воздух расширяется, а концентрация молекул газа — азота, кислорода и углекислого газа — в воздухе уменьшается: воздух становится менее плотным, чем воздух ближе к уровню моря. Такой воздух называется «разреженным». Разреженный воздух оказывает меньшее давление, поэтому давление на высоте меньше, чем давление ближе к уровню моря.
Что такое парциальное давление?
Когда живые существа физически поднимаются выше определенной высоты, они сталкиваются с понятием парциального давления:
- Когда газ смешивается с другими газами, он все равно ведет себя так же, как если бы он находился один в том же пространстве и при той же температуре. Это означает, что он имеет свое собственное давление, называемое парциальным давлением. Общее давление газовой смеси равно сумме всех парциальных давлений каждого газа.
Чем выше подниматься от уровня моря, тем меньше становиться парциальное давление. Влияние парциального давления на человека в условиях высокогорья в основном связано с недостатком кислорода в воздухе. Чем ниже парциальное давление кислорода, тем труднее крови доставлять достаточное количество кислорода к тканям. Это может вызывать различные симптомы и проблемы со здоровьем.
Что такое акклиматизация?
Организм автоматически претерпевает различные физиологические изменения, чтобы приспособиться к изменениям уровня кислорода. Приспособление к этим изменениям называется акклиматизацией. Эти изменения могут принести как пользу, так и вред. То, что происходит во время акклиматизации, у каждого человека может происходить по-разному. При недостаточной акклиматизации возникают такие негативные побочные эффекты, как острая горная болезнь, различные отеки мозга и легких, головокружение, рвота, тошнота и т.п..
Каковы преимущества акклиматизации?
Если проходить акклиматизацию постепенно, можно получить много положительных результотов. Не смотря на то, что у каждого человека акклиматизация происходит по-разному, в целом такие эффекты, как более глубокий и комфортный сон, повышение аппетита, снижение утомляемости и повышение энергичности, появление сексуального желания, являются наиболее распространенными преимуществами акклиматизации. При пребывании на высоте даже в течение одного часа начинается повышение уровня гемоглобина в организме. Однако, высотная акклиматизация также требует времени и соответствующей подготовки. В среднем на полную акклиматизацию к определенной высоте может уйти более недели.
Физическая Подготовка в Условиях Высокогорья
Хорошо известно, что тренировки на большой высоте значительно повышают работоспособность спортсменов. Поэтому практически все спортивные клубы вывозят своих спортсменов в специальные высокогорные лагеря для тренировок.
Однако длительные сборы для адаптации к высокогорью могут быть сложны по времени и стоимости. Кроме того, в первые дни могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за гипоксической среды на большой высоте.
Идеальным решением для преодоления этих проблем являются системы высотного моделирования. Высотные системы представляют собой специальные помещения, в которых за считанные минуты можно достичь высоты 8000-9000 метров. Они оснащены специальным оборудованием и системами анализа, обеспечивающими такие условия. Симуляционные Системы Высокогорья имитируют условия высокогорья, регулируя уровень кислорода до необходимого значения. Таким образом, спортсмены могут тренироваться на высоте более 2200 м, как в Эрзуруме, или 3000 м, как в австрийских лагерях. Данный фактор позволяет спортсменам акклиматизироваться за более короткое время. Таким образом, спортсмены могут получать пользу от высокогорных тренировок, не выезжая в какой-либо высотный центр и не отрываясь от привычного образа жизни. Кроме того, эти системы дают возможность спортсменам проводить высотные тренировки в течение всего года.
Это также дает дополнительные преимущества, такие как более быстрое восстановление после травм и улучшение качества сна. Например, сон в течение часа в высокогорных системах эквивалентен обычному восьмичасовому сну.
Что происходит после возвращения на обычную высоту?
После пребывания в условиях высокогорья и возвращения на более низкую высотную поясность или на уровень моря парциальное давление снова повышается, и организм получает больше кислорода. Так как количестко гемоглобина в крови еще повышено, это позволяет доставить к тканям гораздо больше кислорода, чем обычно. Что оказывает очень благоприятное воздействие на организм: повышается уровень энергии и скорость обмена веществ, повышается устойчивость к физическим нагрузкам и заболеваниям, замедляется утомляемость во время занятий, повышается концентрация внимания и многое другое. Данный процесс обладает естественным допинговым эффектом. Все эти проявления совершенно безвредны при возвращении на более низкую высотную поясность. Однако для того, чтобы достичь оптимального их уровня, необходимо провести от 4 до 6 недель в условиях высокогорья,
Оптимизирование Высокогорных Тренировок
Технологии, называемые Симуляционными Системами Высокогорья, были разработаны для использования положительного влияния высокогорья на организм человека в области здоровья, спорта и военной подготовки бойцов спецподразделений и поддержания их готовности к операциям. Хотя высотные системы были разработаны в первую очередь для спортсменов, они также используются в оздоровительных клубах и других областях. Эти системы имитируют условия высокогорья путем регулировки уровня кислорода. В таких специальных помещениях высота может быть отрегулирована до необходимого пользователям уровня высотности за считанные минуты. Также возможно постепенное увеличение высотности, что ведет к постепенной акклиматизации. Такая система дает возможность пользователям, не отказываясь от привычного образа жизни, периодически пользоваться условиями высокогорья для оптимизации своих спортивных или оздоровтельных целей.
Что такое гипоксия? Влияние Высокогорья
Высокогорье и спорт
Высокогорье и здоровье
Области применения высокогорья